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【育児】5歳が眠れないというときにお願いすること

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@iso_meshi

ムスコ5歳が「なんか寝れない」と言った時は「ベッドでゴロゴロしてたらそのうち寝れるよ」は効かないので、軽い家事(本棚を整理するとか)をお願いするようにしてる。
しばらくすると「もう疲れた、寝る」と言って自主的にすんなり寝てくれる。

私が小4くらいのときに不眠気味になったときに
寝るための努力をしようとすると余計に緊張して眠れなくなって辛かった経験から。

親から「横になってたらいいよ」と言われたんだけど、眠れない中横になっていると、時計の音は大きく感じるし、
周りの家族の寝息やイビキがうるさいし、しまいには自分の鼓動音や呼吸音まで気になってくる地獄で、
加えて睡眠不足で翌日体調が悪くなるのがわかるから余計に焦ってさらに眠れなくなった。

小5か小6くらいに子供部屋で寝るようになったら眠れない時は周りを気にせず音を消してこっそりテレビを見たりイヤホンで音楽を聞いたりできるようになったので気が楽になって眠れるようになった。→

なので眠れない辛さはわかるから、「ゴロゴロしてな」と言わずに眠くなるように促す方法を模索していて。
とはいえ、ムスコ3〜4歳までは1人で何か眠くなるようなことをやらせることができなかったので結局ベッドに
無理やり横にならせていたのだけど、5歳を過ぎてからできることが増えたので、1人で眠くなるための作業をやるように促せるようになった。

程よく疲れてコテンと寝るのでよかったなぁと思う。

プチバズってるのでブログの役立ち系記事を貼っておきます。
それでもねれない時にやるマッサージの話
【5歳4ヶ月】外遊び不足やゲームのしすぎで眠れない5歳児を眠くさせるマッサージ(自己流)まとめ
プチバズってるのでブログの役立ち系記事を貼っておきます。
【0歳7ヶ月】7〜8ヶ月児のおててぐるぐる運動に込められた意味

皆のコメント

@BqRqc
ふくらはぎに手を当てるだけでも寝入りやすくなりますよ(◆*'v`*)
←現役保育士の現場の知恵です目が笑っている笑顔
@meg_jun
うちの新一年生の長男も、寝なきゃいけないのは分かってるけれど眠れないの!!って言っていました。
なるほどです! やってみます
@VT5an
子供の頃の自分に伝えたい無理して寝なくてもいいよって。
親には当時この気持ちが伝わらず、家族が、街が、寝静まり自分だけが取り残されて時間だけが過ぎていくのを感じるのが怖かった。家は振り子時計でカチカチいう上に30分ごとに鐘が鳴るから音で何時か分かって焦る。夜になるのが怖かった。
@tomikoumi0019
勉強になります!
6歳の息子もよく寝れないと言ってくるので試してみます(ノ^^)ノ
@Yomep1
寝れないと訴えて「いいから寝ろ!」「目閉じてろ」と言われても眠れなくてテレビもつけちゃいけなかったりすると本当に朝方まで目を閉じてるのが辛かったのをおもいだす。家事を頼むのはとてもいいと思います!何もされないのが1番辛かったな。
@iakiyama
少し古めのメタクソつまらない漫画を読むと、あっさり眠れたりします。
お掃除は、普段子供達、室内が汚いので朝まで眠れなくなります。
実話です

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