【ダイエットレシピ】手軽に作れてダイエットにもなる簡単食事レシピ

コレ美味しすぎて全世界に届けたい…

鶏もも肉のキャベツ煮込み🥬えのき添え

野菜も取れるし、タンパク質も取れるし、お腹めちゃくちゃ張る。好きな野菜入れるのもオススメ！

— ムダ肉ちゃん (@muda_na_niku) September 1, 2024

1ヶ月で3キロ落とした私の最強レシピ🤍

ヘルシーで5分でできるのに満足度高すぎる🥹
忙しい中でも痩せたい！って人におすすめ。

— オルちゃん🇰🇷 (@Nson9335) October 6, 2024

これやばいwwww
3杯くらい食べちゃったwww
これ1杯あたりのカロリーは50kcalだから3杯食べても白ごはん（250kcal）以下！！！

— お腹に浮き輪ちゃん🛟 (@ukiwa__pukapuka) October 26, 2024

革命的なダイエットご飯🥚✨
美味しすぎてびっくりする、、、最近めちゃくちゃハマってる、、、

— オルちゃん🇰🇷 (@Nson9335) August 31, 2024

腸活代表とも言われるきのこはめんつゆで5分煮るだけで美味い。

ここに豚肉入れても最高ですし、ご飯にかけても最高。しかも栄養満点なんだから毎日いただいちゃう。

— 経塚翼 -Tsubasa Kyoduka - (@tbs_dn) May 31, 2024

1ヶ月間毎日これ
本気で美味い。痩せる。引き締まる

鶏胸肉300g
酒大さじ1
醤油大さじ1
オリーブオイル大さじ1
塩胡椒　適量
ブラックペッパー　適量
ニンニク1片　すり下ろし(無くてもいい)

これをレンジokのタッパーに入れて
500w 表3分、裏3分。(切った時赤みがある場合1分ずつ再加熱)
パサつかないしふわふわジューシー

— fuji (@wabisabifiujp) July 17, 2024

ささみはこんにゃくと和風で煮詰めたらめっちゃ美味しい。

【材料】
ささみ：2本、こんにゃく：130g、片栗粉：適量、塩：適量、水：100ml、だしの素：小さじ1/2、酒：大さじ1、はちみつ：大さじ1/2、醤油：大さじ1、七味：適量

【作り方】
①こんにゃく：130g、ささみ：2本を一口大に切る
②ささみに塩を全体に少々、酒：大さじ1、片栗粉大さじ1を混ぜる
③水：100ml、だしの素：小さじ1/2、お酢：大さじ1、醤油：大さじ1、はちみつ：大さじ1/2を混ぜ合わせておく
④オリーブオイルを熱し、こんにゃくとささみを焼き入りがつくまで焼く
⑤弱火にし3分蒸し焼きにし、作っておいた誰を投入し、しっかり中火で混ぜ煮詰める。

— 経塚翼 -Tsubasa Kyoduka - (@tbs_dn) October 27, 2024

旬のズッキーニはこれで優勝しよう。

— 青髪のテツ｜野菜のプロ (@tetsublogorg) July 27, 2024

豚しゃぶとお野菜の出汁浸し、キラキラしていて眺めているだけで嬉しい気持ちになる。鰹節と水に、塩•醤油等を合わせ濃いめに味をつけて。この方法だとわざわざ出汁を取らずに作れてすごく楽。もはや出汁浸しではありませんが…塩もみした生野菜と茹でた水菜を一緒に浸すのがマイブーム。

— みなみ@どすけべ親善大使アルマジロ (@pressbutter373) July 28, 2024

目から鱗すぎる限界天津飯の作り方

しかも卵を焼く時に油を使わないのでかなりヘルシーに！

— だれウマ/『ラクして限界飯』予約中 (@muscle1046) June 20, 2024

やる気が行方不明な日は【豚バラ白菜と春雨のうま煮】が簡単で美味しくてオススメ✨

フライパンに全部入れて煮るだけ！春雨は煮ながら戻すので味しみしみ。失敗なく仕上がって身体も温まるので、冬の我が家の定番です

— Yｕｕ｜料理研究家 (@innocence_yuu) November 6, 2024

小腹がすいた時は、ごま油で目玉焼き作って水200ml注いでネギ、塩胡椒、鶏ガラにんにくチューブ入れると即席タマゴスープが出来てとても美味しいのでおすすめ。気軽にお腹満たせる。

— Nちゃん (@nnnchanpoyon) November 11, 2024

胃が泣いた（これがレンチン１回なんよ毎日作るしか・・！！

— まみ｜ラクうまレシピ (@mtmtharb) November 11, 2024

このレシピ本当にびっくりした。
出汁や化学調味料など一切使っていないのにものすごく美味しい。
酸味も程よく豚の油とにんにく、歯ごたえサクサクの小松菜で脳が満足する。
1人分で作って今食べちゃってお腹いっぱい大満足なんだけどもう1回同じ量食べられるぞ？🤔
なんだこれ。明日も食べたい。

身体温まる限界丁寧ごはん、豚肉と小松菜の塩レモン粥。にんにく•豚こま•ごはんを15分煮たら塩&レモン汁で味を調える→小松菜を加え余熱で火を通すだけ。さくさく食感の香り高い小松菜が感動的なおいしさ…味付け塩のみ•ノンオイルでもしっかり満足。帰りが遅くなってしまった日の食事によかったら

— まみぺこ (@ckmamipeco_0831) November 10, 2024

たったお米100gで3人前作れて超ヘルシーでうっっま...と釜ごと食べられた和風参鶏湯。

— ゆちゃん｜脚やせ研究毎日酒飲みでも-14kg (@yuchaos_m) July 27, 2024

胃腸に優しい朝ごはん。シンプルで簡単なレンチン卵雑炊です。夏バテ気味の人にも良きです☺️🥣

— 咲＠初のレシピ本『よりそいごはん』（KADOKAWA）予約開始！ (@Sakichan1230) August 26, 2024

アボカドはこれやっとけば間違いない。

— 青髪のテツ｜野菜のプロ (@tetsublogorg) July 25, 2024