SNSで話題になった今すぐ使える得するライフハック
カラオケの設定
男性がカラオケで女性ボーカルの曲を歌いたい時は、キーを＋７に設定して１オクターブ低く歌うと気持ち良く歌える。
逆に女性が男性ボーカルの曲を歌いたい時はキーを−７に設定して１オクターブ高く歌うと気持ち良く歌える。
— 一目置かれる雑学 (@trivia_hour) February 10, 2026
高性能リノベ
激安中古住宅を購入し、補助金を数百万円もらって高性能リノベをする。
固定資産税は低く、住宅ローン減税も新築並みに受けられる。
これでもいいじゃないか🙂
— ハムステルダム (@konstnar2011) January 18, 2026
@uosada47
実際、これが一番良い。
将来売れる土地か？という視点も必要だが。
S56.6以前の建物が良い。
基礎に大きくクラック（通気口以外で0.5㎜以上）が入ってない。
床、壁に3/1000以上の不陸が無い。
平屋である。
あたりが大事だろうか？
耐震改修で補助金とって、リノベで補助金とって。
すれば中々良い。
手芸が寿命を伸ばす
ヘルシンキ大学の研究で、編み物やガーデニングといった「おばあちゃんの趣味」が、
寿命を最大8年も延ばすという衝撃の事実が判明しました。
単なる気晴らしや余暇の充実ではなく、生物学的に生存期間を物理的に延長させる効果が確認されています。
その驚くべき詳細を3つのポイントにまとめました。
1. 神経系の「瞑想的リセット」
編み物などの繰り返しの動作は、脳波を瞑想状態に近づけ、神経系を強制的に鎮静化させます。これにより慢性的なストレスホルモンが減少し、心血管系の負担が物理的に軽減されます。
2. 自己効力感の「可視化」
ルーチンワークの中に、目に見える成果物が生まれることで、脳内に強力な達成感と自信が蓄積されます。この「自分には能力がある」という感覚（自己効力感）が、精神的なレジリエンスを高め、免疫機能にも好影響を与えます。
3. 脳の「アンチエイジング」
手先を使いながら手順を考える複雑なプロセスは、記憶力、注意力、そして認知の柔軟性をフル活用します。これが脳のニューロンネットワークを維持・強化し、加齢による認知機能の低下を構造的に防ぎます。
— osai (@osai) January 24, 2026
@osai
わかる。仕事のために手芸を封印してたとき、
ほんと頭がオーバーヒートしてたのに、
編み物再開したら心身ともにかなり落ち着いた。
「なんであんなに無駄に必死だったんだろう」って今は思う。
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家に常備しておくといい食べ物
一人暮らしの人は必ず、家に「パック玄米＋サバ缶」を常備しておこう
一人暮らしであるあるなのが「空腹だけど鬱っぽくて外出する気力が起きない、時間経過で更に空腹になり思考力が落ちて余計に精神状態が悪くなる」という負のループ
そういうときは「サバ缶茶漬け」を食う
賞味期限が長いのも良い
— 香風智乃 (@chino_ey) February 2, 2026
ダイエット中の人が家に常備しておくといいもの（医師監修）
・冷凍ブルーベリー（ポリフェノールが血糖値上昇と食欲を抑制）
・ハイカカオチョコ（ポリフェノールとマグネシウムが甘味欲求を抑制）
・インスタント味噌汁（発酵食品とミネラルにより過食を抑制）
・高たんぱくヨーグルト（腸内環境を整え食欲調整に寄与）
・サバ缶（EPA・DHAにより食欲抑制と炎症軽減に寄与）
・豆腐（消化吸収に優れた植物性たんぱく源）
・プロテイン（低カロリーで筋肉量の維持に寄与）
・卵（必須アミノ酸をすべて含む完全栄養食品）
・冷凍ブロッコリー（食物繊維とビタミンCにより脂肪蓄積を抑制）
・素焼きナッツ（良質な脂質とミネラルにより血糖変動を抑制）
— (@mankuri_k) February 3, 2026
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水没したスマホ
パチモン避け
こういうことがあると聞いたのでAmazon使う時はURLに
&emi=AN1VRQENFRJN5
を追加して中華排除してから商品を探している。
そのおかげかパチモンを掴まされたことはない。
— ボストン (@BostonGame777) January 15, 2026
名俳優
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衛星緊急通報
雪道でスタックし前にも後ろにも動けず
木の板引いたり数時間格闘したけどダメだった
4キャリアの回線持ち歩いてるけど全て圏外
初めてiPhoneの衛星緊急通報に助けられた。
iPhoneはロックボタンを5回押したらSOSモードになって、
GPS情報と一緒に警察に通報がいくようになっている
— ひっきー (@hiki5G) January 31, 2026
※設定が必要かもしれません↓
「ナイフをもっている人が近くにいる」「地震で閉じ込められて動けない」
マジで今すぐ助けを呼ばないと危険ってときに救われるよう絶対に覚えててほしい スマホの機能があります。
iPhoneの電源を押すだけで自動的に110番に通報、位置情報まで伝えてくれるから住所がいえない状況でもSOSできる。
私も使っているのでやり方を詳しく説明します↓
スマホはすばやく110や119に緊急通報ができるよう設定できます。
iPhoneの場合、やり方は
❶「設定」ひらく
❷「緊急SOS」えらぶ
❸「5回押して通報」オンにする
（❹通報時に周囲に音を鳴らすか鳴らさないか選択できます）
たったこれだけでOK。
(アンドロイドの場合は「設定」→「緊急情報と緊急通報」から設定してください）
練習でもかなり大きな音が出るので場所を選ぶ事と、実際に通報してしまうと迷惑をかけてしまうので、カウントダウンの間にキャンセルしてください
✅画面をロックしてても作動
✅そのままタップして110番と通話
✅位置情報サービスをオフにしていても、緊急SOSでは位置情報を通知
— いくみ⛑️ (@193fp) February 16, 2026
断熱性
※寒い地方よりも、関東などの温かい地方のほうが家の断熱性が低いためにヒートショックが起きやすいそうです。
断熱性の高い家に住もう。
健康は金で買える。
【お知らせ】「高断熱住宅と低断熱住宅が健康に与える影響」検証結果公表のお知らせ─断熱住宅の導入が脳血管系疾患による健康損失期間を17％削減する可能性について─
▼詳細はこちら
https://mizuho-rt.co.jp/business/consulting/news/2026-n0003/index.html
みずほリサーチ&テクノロジーズ株式会社と株式会社住環境研究所は、共同で「高断熱住宅と低断熱住宅が健康に与える影響」の検証を行いました。その結果、高断熱の住宅では、25歳以上の方における脳血管系疾患による健康損失期間が平均で17％短くなる可能性が示唆され、高齢層ほど削減効果が大きい傾向が見られました。詳しい検証結果は本稿をご覧ください。
— 城南丸 (@10000jonan) February 19, 2026
デスクトップのすすめ
Vtuberの防音室が話題らしい👀
いつ導入したか写真を遡ったら2021年だった。
もし2021年に戻れるなら自分に言いたいこと▼
①YAMAHAのAG03はやめとけ、Rolandにしろ
②Dellはやめとけ
③ワイドモニターやめとけ
④ゲーム用のモニター24インチがベスト
⑤27インチの４Kモニター絶対買うな
⑥耳マイクは二ついらねえ
⑦裏で遊ぶVtuberコミュに絶対入るな
これ、ガチ。
#VTuberの防音室 #Vtuber
— あしゅりー 🅰️❤️ Vtuber｜AshleeChannel｜劇団誉 (@AshleeCHANNEL) February 19, 2026
米軍式睡眠法
自分は米軍式睡眠法を取り入れて以来、
ほぼ毎日2分以内に寝落ち出来てる。
米軍パイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、
あらゆる状況で眠るために開発された入眠法。
6ステップあり、自分的には特にステップ1が重要だと思ってる。
- ステップ１ ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。
- ステップ2 肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜く。
- ステップ3 息を吐き、胸をリラックスさせる。
- ステップ4 続いて足の力も抜いてリラックスさせる。
ステップ5
10秒かけて頭の中を出来るだけ空っぽにし、下の3つのどれかをイメージします。
・穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。
・真っ暗な部屋の中で黒いベルベットのハンモックに横たわっている。
・10秒間「何も考えない、何も考えない、何も考えない……」と自分に言い聞かせる。
— Wilkinson (@wilkinsonkun) January 26, 2026
寝つきが良くなる裏技はもう一個あって、
布団の中で目を閉じたまま眼球だけを上に向けることで、
脳を強制的にリラックスモードに入れるという手法。
人間は深いリラックス状態に入った時とかウトウトしている時に、
無意識に眼球が少し上を向く傾向がある。
これを逆手にとって、
「目が上を向いているから今は眠いんだな」と脳が勘違いして
アルファ波が出るんだけど、昨日の認知シャッフル睡眠法と
合わせてやると個人的にはかなり効果を発揮して気づいたら寝てます😴
これでもどうしてもうまく寝付けないという人は
鉄不足やマグネシウム不足などの栄養の見直し、
血糖値の安定化などの根本的なアプローチが必要。
— (@s_matuzaki) January 25, 2026
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Geminiで高速リスト化
100枚の名刺や60枚の領収書を5分でリスト化できるGeminiが凄い。
写真ではなく、動画撮影してリスト化してもらう流れ。
家計簿を作ってる人もレシート読み込めばすぐ終わる。
スピードが速すぎる衝撃でメガネ割れた。詳しいやり方を説明します。
noteで詳しく解説したので興味のある人は見てみてね。また情報漏洩リスクに関しては、業務利用はGoogle Workspaceの有料版が安全で、規約により学習や閲覧が制限されます。無料版では「Geminiアプリ アクティビティ」をオフに設定し、学習リスクを抑える対策がオススメ。
https://note.com/okushinnote/n/n1a5eeee6162c
YouTubeでみたい人はこちら
https://youtu.be/LPJZRD7J9z8?si=pyHdn1y5NQ-iCzoe
— オクシン (@OKU_MAYA) February 4, 2026
耳からの情報を処理できない
@_manimanii_
こんなカスアカウントから申し訳ないです。
自分も耳からの情報処理が不得意で視覚優位タイプなのですが、「高速音読（ギリ聞き取れる速さで音読）」を日課にしたら「意味が伴う聴覚情報処理能力」が向上しました。筋トレみたいなもんでやめたら戻ります。既に試してたらすみません。ご参考までに…！
複数の方から同じ質問をいただいてまして、140字では足りないため画像にしたやつを送りますので、参考にしてみてください…！
— まにまに (@_manimanii_) February 11, 2026
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観光特急
乗車賃に750円くらい追加するだけでこんな豪華な特急に乗れる近鉄ってまじで神。
これはなんて言う車両ですか？
名古屋駅から出てるなら乗ってみたい！
青の交響曲(あおのシンフォニー)という名前の観光特急ですね！
阿部野橋駅から出ている特急なので、名古屋駅からは出ていないのですが、名阪特急ひのとりに乗って大阪上本町駅まで乗り、あべのハルカス行きのバスに乗れば阿部野橋に行けますよ！
— ﾄｷ (@183TOKI) February 14, 2026
酒カス情報
大葉保存方法
クレームの入れ方
最近、都内で停止線で一時停止し安全確認をしたにも関わらず 「完全には止まっていなかった」という理由で白バイに捕まった。
「停止してないというならヘルメットの記録動画で証拠を見せて」と言っても拒否され。
「納得できないので刑事手続きでいいです」と伝えると何故かすぐに釈放された
— そせ (@hasan_hametsu) February 15, 2026
Twitterの凍結、メール送ってもテンプレートが返ってくるから
テンプレートに返信するプログラム書いて20往復くらい溜まったら全部印刷
内容証明郵便で、てめーテンプレじゃなくてきっちり肉入りで正式に回答しろや！！！
ってTwitterJPに送りつけたら内容証明郵便着弾と同時に凍結解除された
— 関宮 (@sekimiya) February 4, 2026
タクシーで嫌な思いをした人は多いと思うんですけど、
タクシー運転手さんから良い対応方法を聞きました。
国交省の地方運輸局に苦情を入れるのが良いと。
タクシー運転手の奥様が「近いのに乗りやがって」と言われて通報したら、
タクシー会社の社長から直接謝罪が来たそうです。
— (@Drsaera) January 27, 2026
【朗報】退職時の有給消化を上司に止められていましたが、交渉して有給の全消化を承認させました
上司がずっと人情に訴えてダラダラと交渉してきてましたが、たった一言言うだけであっけなく勝てました。
それでは聞いてください。
「つぎ拒否されたら、録音あるんで人事と労基に通報しますね」
— ジョイボーズ (@joyboze23) February 12, 2026
生活保護の申請を断られた男の子に、実は申請書はPDFダウンロードできて、それを書いて持っていけば役所は断っていけない決まりがあるみたいだよーって伝えたら、本当にPDFダウンロードして申請したら、今度は受理してもらったみたい♡よかった！
— 坂口恭平 (@zhtsss) February 16, 2026
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美容・健康
【カスのライフハック】
ZOZOに売ってる1着6000円くらいで異常に商品数が多く、何故か商品写真のモデルの顔がカットされるブランドは、一旦タオバオで写真検索すると1/3価格で売られています。
⬅️zozoで7128円 タオバオで1548円➡️
— ぷりたや (@de_BILITIS) February 6, 2026
夜寝る前にまぶたにワセリンを塗ると、顔ダニがセックスレスになって死ぬからニキビ、ドライアイ、アレルギーとか色々改善するらしいという研究。セックスはもうダサい、これからはセックスレスの時代。
— 👁🗨目黒ポン亭（めぐポン）薬物✍️ (@megu_pon_te) January 6, 2026
サバ缶を食べ続けると起こる美容効果がガチでヤバい
・血行が良くなり、くすみが抜けて透明感が出る
・ターンオーバーが整い、肌のキメが細かくなる
・炎症が抑えられ、乾燥や肌荒れ予防に
・抗酸化作用で、将来のシミ・しわを予防
・GLP-1が分泌され、太りにくい体質に
・高たんぱくで、代謝が落ちにくく疲れにくくなる
さすが「食べる高級美容液」って言われてるだけある。もうサバ缶なしの生活に戻れない。
— 水谷 咲 (@mizutani_saki_) February 4, 2026
不安症やストレス→マグネシウム摂取すると副交感神経が優位に&体温が上がりコルチゾール分泌抑制→炎症を抑える→癌は慢性炎症、癌になるリスク低下&体温上がって免疫力上がる。
なので不安症を自認してる人、過去にこだわってる人、ストレス強い人、意識して味噌汁や天然塩バナナや納豆やキウイを食べましょ🥝🍌
— 𝓚𝓪𝔂🦋 (@Kaybeautediva) February 11, 2026
金融・為替関係
NISAの設定
SBI証券と楽天証券でNISAしてる人、手数料無料設定してない人が多すぎです。設定しないと、株を買うたびに手数料で資産が削られ続ける。「知らなかった」で済まない。
僕の友だちも放置してて、年間数万円〜数十万円の手数料払い続けるところでした。
1: SBI証券の設定方法
①SBI証券サイトにログイン
②口座管理→電子交付書面をクリック
③「郵送交付」なら「電子交付」に変更
④既に「電子交付」なら設定済み
2:楽天証券の設定方法
①楽天証券サイトにログイン
②マイメニュー→国内株式 手数料コース確認
→変更ボタン
③ゼロコース選択→条件同意→変更を希望する→確認で完了
④既に「ゼロコース」なら設定済み
最初の初期設定をミスると、自分の資産が10～20年間で数百万～数千万変わってきます。
— 投資の千里眼 (@toushisenrigan) January 29, 2026
円貨決済
SBI証券で米国株を売却する時、絶対に『円貨決済』を選んじゃダメだからね。
その場合の為替手数料は片道25銭かかる。
一方で、ドル貨決済を選べば一旦米ドルとして決済されてその後（手動で）リアルタイム為替取引で円転すれば為替手数料は無料。
— ここ屋＠米国株投資家 (@RamTky) February 12, 2026
海外クレカ決済
これガチです。実際の様子がこちら。海外旅行中は必ず現地通貨を選択してください。円（JPY）を選ぶと大損します💦
★海外でのクレカ決済に注意★
暗証番号の入力前後に、決済端末に日本と現地（ドルやユーロ）の国旗やJPN, USDといった文字が現れ、どちらか選べと言われることがあります。ここで日本円（決済）を選ぶと、決済レートが非常に不利になることが多いので気をつけましょう。
カード会社も下記のように注意喚起していますが、知らない人も多く、無意識に「日本人だから、日本円決済だな」と選んでしまい、損をする人が少なくありません。
https://qa.smbc-card.com/mem/detail?site=4H4A00IO&category=120&id=349
https://jalcard.jal.co.jp/column/overseas/card2006/
日本円決済を選ぶと、ホテルやレストランが勝手に設定できる、5円以上も悪いレートで決済されることもあります。海外旅行をされるかた、「無意識に日の丸をタップ」しないよう気をつけましょう。
— Skyblue (@skyblue_1985jp) January 28, 2026
青色申告会
確定申告のあれこれがなんもわからんというフリーランスの方はとにかく青色申告会に入り、そこでやってる記帳代行サービスを利用しましょう。
月7800円ぐらいかかりますが、それも控除の対象になるし、いちおう毎月算出しなきゃいけないものはありますが、確定申告は鼻歌レベルに楽になります。
— 後藤羽矢子 (@hayakogoto) January 31, 2026
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自律神経を良くする方法
このアカウントで呟く内容ではないと思うのですが、どうしても体がつらく、少しでもアドバイスを頂けたらと思い投稿させてくださいᵕ̩̩_ᵕ
自律神経失調症の症状が強いときに、これをすると少し楽になる、というものがあれば教えていただきたいです。行動でも食べ物でも、どんなことでも嬉しいです。泣
— 水族館いきたかった (@necoco__nyan) February 11, 2026
@WPF23CS4IQEbOgM
胸や背中のあたりの背骨が自律神経と関連していると聞き、寝る前にこの動きをするようにしたところ眠りが深くなり身体が楽になりました。私はこれが効かないときはめちゃくちゃ悪いので泣きながら鍼に通い詰めます。4秒吸って7秒止めて8秒吐く呼吸法もいいです。お大事にしてください。
@noritashi10X
自分も相当酷い時期が多く、色々試して調子良くなったものを幾つか纏めましたので参考になりましたら幸いです！
@zusho_s
初めまして！医療系の学生です。
暖かい飲み物(白湯でもスープでも)を飲んで、ちょっとした仮眠を取るのがおすすめです！(寝すぎると逆効果なので、10～20分くらいに留める)
そしてなんといってもキウイ！🥝心の不調の他、栄養価たっぷりなのでぜひキウイを！！！1日1個食べるだけでだいぶ変わります🥝
@dennou319
すべて人によりますが↓
・「伸び」をする（ごく一時的に楽になる）
・その時一番楽な場所で横になる
・お気に入りの毛布やぬいぐるみなどを持つ
+医者に適切に処方された薬などを服用する
@6ovtrv
朝起きてすぐにラムネを食べるのオススメです。氷砂糖でもかなりいいです。
起きてすぐの所に窓があるとすぐにカーテンをあけられるので強制的に体を起床させることができます…！
中学生の頃から自律神経失調症ですがこれをするとマシになる気がします…。
@seven71126
自律神経失調症持ちです。背中が凝りませんか？背骨に沿うように自律神経があるらしく、背中が硬くなると自律神経が狂い、自律神経が狂うと背中が硬くなるそうです。
温めてマッサージ。湿布を貼ったりアンメルツを塗る。女性なら漢方の加味逍遙散などを飲む。
全部やってます。
@poo44poo
5年前から急激に症状が酷くなって数か月毎に微熱～高熱の間の発熱に悩んでいました。
発熱症状でなければ申し訳ないですが。自律神経症の発熱は、解熱剤が効かないとツイされていた方がいたんですが、その通りでした。加えて重だるさが本当に酷い状態でした。
以前の仕事で得ていた知識ですが、自律神経症の時の身体の状態は上半身と
下半身の体温の差が生じるという事から、身体の交差する部分＝下腹部（腸）を
温める事で改善するのではと思い、ツボで言うと丹田部分に
ホッカイロを貼りましたら、緩やかではありますが治りました。
ただこれだけでは通常の身体の回復には追い付かなかったので、
たまたま目に付いたリポビタンD8という栄養ドリンクの効能に
『発熱を伴う消耗性疾患時』と書いてあり飲んでみたら一晩でものすごくスッキリして
普通の状態になったので万が一に備えて買い溜めてます。
@winterchan401
サプリならビタミンDと亜鉛、女性ならヘム鉄も飲む。
エプソムソルトを入れた湯船にゆっくり浸かる。
他の方のリプにもありましたが、首をほぐして温める。
これでだいぶ私も心身の辛さが緩和されました。
ゆっくり元気になってくださいね。
@yuzu70785249
初めまして。
自律神経失調症辛いですよね。
私の場合ですが、効果あったなと思ったののをお伝えしますね。
・朝起きたらすぐ白湯をのむ
・腹巻きやモコモコ靴下を常に着用
・半夏厚朴湯(漢方薬)を飲む
・シャワーで首の後ろをガンガン暖める
特に漢方薬オススメです。お大事にされてくださいね💊
@ichihuyu911
起き抜けと寝る前にコップ一杯、常温の水を飲むのをルーティンにしてみてください。できれば時間も決めておくと良いです。
@haruu_000y
通りすがりで失礼します。
自律神経失調症で仕事行けなかった時期のある重症者です。
ヨガや深呼吸やストレッチや体を温めるなどすべて良いと思いますが、本当に酷いときは私は「鍼灸」一択です。
良い鍼灸院と出会えるといざという時に安心です。
