【健康】死にたくないからそのリスク減らす方法たくさん教えて！

友人が40才の若さでガンで亡くなって死が急に怖くなった。

友人の死で普段意識してなかった死の存在を実感した
死ぬことや死につながりうることを可能な限り避けて
長く生きる方法を可能な限り実践したい
その方法できるだけたくさん教えて！
とりあえず友人が亡くなってからタバコも酒も一切やめてる

3: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:24:06.61 0.net
病院で検査受ける
以上

4: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:24:53.68 0.net
心配症は早死にするよ

5: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:25:19.51 0.net
たばこは絶対やめとけ

6: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:25:45.20 0.net
適度な運動

7: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:26:37.62 0.net
こげた肉や魚を食べない

33: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:44:03.22 0.net
>>7
それ毎日80kgの焦げを10年食い続けて、やっとガンの原因かもしれないってレベルらしいよ

46: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:50:12.85 0.net
>>33
らしいって言われてもな
なんか根拠になるデータはないのか？

453: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 13:52:24.21 0.net
>>46
鳥取大学医学部教授　井藤久雄著　「台所でできるがん予防」より

14: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:29:32.58 0.net
ストレス溜めない適度な運動充分な睡眠

48: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:51:01.49 0.net
>>14
ストレスは減らすの難しくない？
どうやって減らすの？

52: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:53:11.95 0.net
>>48
減らすってよりなるべく溜め込まないようにする
自分なりのストレス発散方法でね

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15: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:30:04.44 0.net
2年に1回は上下内視鏡入れとけ

30: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:42:26.97 0.net
>>15 と
毎月（4週間ごとに）血液検査（項目はできるだけ多く）をしてもらう

まぁあとは不慮の事故（交通事故とか）に注意だな

16: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:31:15.01 0.net
中国製電子タバコ
中国製の電子タバコ用リキッドは危険
海外で市販されているニコチンリキッドにはニコチンが含まれ
電子タバコででる煙にもニコチンが含まれます

17: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:32:16.36 0.net
残念だけど遺伝的要素がほとんどです

50: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:52:05.16 0.net
>>17
三浦雄一郎一族を見たら遺伝がほとんどというのは分かる

19: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:35:04.21 0.net
どんな病気でも早期発見すればどうにかなる場合が多いので
まめに検診を受ければいいんじゃない
でもどんなに気をつけても病気になるときはなるし死ぬときは死ぬのよね

22: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:35:57.14 0.net
タバコ酒やめる
激しすぎない運動する
腹8分目で辞める
野菜いっぱい食べる
定期的に人間ドックに行く

26: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:39:05.45 0.net
バイクに乗るな

56: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:54:39.32 0.net
>>26
バイク危ないよね
処分するかどうか検討してみる

40: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:46:56.80 0.net
癌の発生には様々な要因が絡み合ってるはずだからこれだけはやめろとは言えない
一般的に言われてる癌要因を可能な限り排除していくしかない

41: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:47:01.26 0.net
夜遅くまで起きていないこと
早寝

61: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:57:48.33 0.net
>>41
まさに今夜更かししてるわ
夜更かし癖やめようと思う

57: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 01:55:24.93 0.net
糖分は取りすぎないこと

糖化で調べるよろし

73: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 02:06:08.16 0.net
>>57
まんじゅう１日三個食う習慣があったけど
友人死んでからやめてる
炭水化物も減らした

68: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 02:01:12.56 0.net
狼の無職引きこもりのお爺ちゃん達にアドバイスすんのも馬鹿らしいが内科医の俺が一言

癌は遺伝子の変異、その変異を起こす要因は様々あって分かり易いのは放射線。放射線によって細胞の修復や増殖を制御出来なくなる。
その他家族性大腸ポリポーシスなどどう足搔いても癌になる体質もある。
遺伝的要因はしょうがないから、あとは環境要因をなんとかするしかない。
確かにタバコとの因果関係は科学的に証明されていないが、膨大な量の統計から有意な差がはっきり出ている。
あとは、未然に防ぐこと。癌にはリスクファクターというものがある。アメリカの女優に乳癌のリスクを減らすために乳房切除した人が居ただろ。
癌細胞の中にはホルモンを餌にして増殖するのもいるからな。
まー、早期発見の為に早め早めに検診受けたらまず大丈夫だ

76: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 02:09:05.72 0.net
>>68
非常に勉強になった
ありがとう

86: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 02:16:54.37 0.net
タバコより酒のがヤバくね？
摂取しすぎると吐くって相当な威力だぞ
まあどっちもやらないのが一番だけどね

92: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 02:19:56.55 0.net
>>86
大腸とか内臓系のガンはほとんど原因酒だしね
税収とか政治献金が減ると困るから都合悪いデータは出せないけど

93: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 02:20:03.57 0.net
煙草止めたら２０キロ太った
止めない方が健康だったかもしれない

94: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 02:20:04.07 0.net
喫煙が主たる原因ではないけど・・・
一酸化炭素の濃度が高いと危険

喫煙者も喫煙者でなくても
呼気一酸化炭素濃度測定を受けたほうがいい

98: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 02:21:49.83 0.net
空気のきれいなところに住んだほうがいいよ
都心部はダメ

100: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 02:22:21.55 0.net
煙草の葉じゃなくて一緒に燃える印刷された紙とフィルターがヤバイという研究結果があったはず
そんで吸うなら葉巻吸えということで葉巻ブーム火付け役の一要素となった

煙草吸うと癌になると言うのは間違いでは無いはず

104: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 02:25:37.52 0.net
適度な酒とか喫煙はストレスを減じる効果がある
独り身は短命っデータ出てたな

107: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 02:26:54.26 0.net
一番悪いのはストレスためることだからな

124: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 02:36:42.44 0.net
>>1
マジレスすると血圧を120以下に維持しとけば大体の突然死は減る
あとは癌対策

132: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 02:45:37.66 0.net
>>124
血圧はまだ異常になったことないけど他人事じゃないし
血圧異常対策実践すべきだな
友人死んでからあわててリコピンって抗酸化物質入りの
無塩トマトジュース飲みはじめたw
でも生活習慣病は付け焼き刃じゃ駄目なんだよな
なんでこれに若いうちに気づかなかったのかとw

205: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 04:29:38.84 0.net
糖尿病にも気を付けて
手術不可能になるから詰むよ

209: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 04:32:26.05 0.net
生活習慣を見直したら糖尿病は避けられるよ

323: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 05:48:56.17 0.net
>>209
その習慣をなかなか変えられないから
環境因子が大きいなんて言われているわけで

224: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 04:42:16.67 0.net
少し年上の45歳の知人が胃がんで胃の2/3摘出手術した
丁度宮迫が同じ病気で話題になってた頃

簡単な検査だけ使用と思ってたけど奥さんに無理矢理勧められて
細かい検査したらそこで発見されたらしい

細かい検査してなかったら発見されてなかった
恐ろしい

232: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 04:46:30.39 0.net
がんの手術すると5年後の生存率10年後の生存率って話がシビアに出てくるんだよな
確実に死を意識しなきゃなんなくなんだよな

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235: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 04:48:28.85 0.net
なんで死って怖いんだろうな
ただ永久に眠るだけなのに

237: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 04:49:57.47 0.net
>>235
まだ人生やり残してることがあると思ってるから怖い
体も衰えまくって
それなりの老人になったらたぶん怖くないと思う

239: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 04:51:36.17 0.net
死ぬのも怖いけど老いもそれに負けず劣らず怖い

240: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 04:52:03.64 0.net
ぽっくり逝くのが理想
ぽっくり教の信者になるか

242: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 04:53:27.09 0.net
>>240
延命治療とかしなければ
たいがいはぽっくり逝くんだよ
ぽっくりいかないのって日本人だけだし
医療業界の金儲けのためだ

244: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 04:55:00.82 0.net
死は悪いもの
嫌なものとしすぎてる風潮はあるね

249: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 04:56:01.46 0.net
>>244
若くして死ぬのは悪いことだろうな
老いて死ぬのは自然なこと

250: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 04:56:11.73 0.net
>>244
宗教というビジネスが成り立たないからね

248: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 04:55:32.97 0.net
死ぬの怖いけどそれこそ今まで何十億人とみんな経験してるんだよな

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259: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 04:59:30.89 0.net
今まで死んだ人数って地球の歴史からするとどれくらいなんだろう

262: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 05:00:23.94 0.net
>>259
丁度今の人口と同じ60億～70億くらいらしい

266: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 05:01:09.16 0.net
昔の人間の死生観凄いよな
普通に切腹とか打ち首とかするし死ぬの受け入れちゃうんだもんな
怖くなかったのかな

270: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 05:04:47.00 0.net
>>266
昔は死がもっと身近なものだったろうな
今は死が隔離されすぎててそれも死の怖さ嫌さに拍車をかけてるような気も

339: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 06:52:29.85 0.net
体温上げるといい

353: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 07:37:31.11 0.net
小食にして適度な運動そして睡眠だろうね

364: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 08:00:49.20 0.net
昔働いてた3交代制の夜勤の工場の人は40代になるとみんな体壊してた

365: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 08:01:54.87 0.net
きんさんぎんさんの子孫も長命みたいだし
逆に短命だったり癌が発生しやすい家系だったり遺伝子レベルで決定されてる気がしないでもない

366: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 08:06:31.76 O.net
きんさんぎんさんの子孫のおバア達は飯もモリモリ食べてたな

392: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 10:20:54.13 0.net
長生きの秘訣は筋肉

年取っても元気な人はモリモリ飯を食っている
年を取るとたんぱく質の吸収量が減る上に食も細くなるので弱っていきやすい

筋肉はグルタミンを貯めるタンクで
病気のとき筋肉を分解してグルタミンを放出してグルタミンがリンパ球を活性化させて病気に勝つ
リンパ球が肺炎・癌にかかりにくくしている

ただ肉ばっか食べてると大腸がんにかかりやすくなる
腸に食物繊維や乳酸菌を与えていないと腸から体調が崩れていく

長生きの人は肉だけでなく
野菜・漬け物・ヨーグルトなどの食物繊維と発酵食品もたくさん取っている

そーゆう意味で自前で畑で野菜を作っている人は長生きが多い
野菜摂取が充分でお金をタンパク源に回している人が多いから
（基本的にタンパク源も買えない貧困層は短命）

そして畑仕事に限らず仕事をしている人は長生き
おそらく食事の回数が安定するから
（暇になると食べなくていいと考えがちになってしまう）

特に齢をとってもできる教師などに長寿が多い

397: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 10:26:14.74 0.net
痩せているより少しぽっちゃり体型の方が長生きするって

447: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 13:32:40.29 0.net
バランスのとれた食事と適度な運動さえしてたらあまり細かいことは気にしない方がいい
健康法が励みになるとか生活が規則正しくなるならいいけど
毎日一喜一憂するような神経質な人ならなんか別の趣味でも見つけてストレスを解消する方がよほど効果的

414: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 11:49:01.85 0.net
若い頃の無茶が40才以降一気に来るんだぜ

447: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 13:32:40.29 0.net
バランスのとれた食事と適度な運動さえしてたらあまり細かいことは気にしない方がいい
健康法が励みになるとか生活が規則正しくなるならいいけど
毎日一喜一憂するような神経質な人ならなんか別の趣味でも見つけてストレスを解消する方がよほど効果的

427: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 12:50:50.19 0.net
バランスがとれた食事で腹八分目
週２日以上の軽く汗をかく程度の運動

431: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 13:02:56.12 0.net
適度な運動て散歩だとどのくらい？

433: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 2015/05/07(木) 13:08:25.95 0.net
>>431
1万歩