ここでは中田敦彦さんが自身のチャンネル「中田敦彦のYouTube大学」でおすすめしていた本をまとめました。中田さんの場合、本を読まなくても、動画内容がとても分かりやすく、本を買わずともすむ場合もあります。
ぜひ参考にしてみてください。
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健康系・体調系のおすすめ書籍
「空腹」こそ最強のクスリ
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最近紹介してきた健康本のなかでも「一番の名著来たかな？」とのこと。実践したところ、肌艶がよくなる。痩せる。クマがなくなる、など目からウロコの健康法！
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=qxUwrcI79RU
概要： 最新医学エビデンスに基づく正しい食事法とは？ それは「食べない時間(空腹の時間)を増やす」たったこれだけ。睡眠時間を上手に組み合わせて1日16時間は食べないようにしてください。細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、全身の細胞がみるみる修復！ぜひ、試してみてください。
最高の体調 ACTIVE HEALTH
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文明病の正体は炎症！？ 進化医学のアプローチで過去最高のコンディションを実践する方法を紹介する本
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=iBUAxbLYoxs
概要： 進化論をベースに「文明病」を解消。肥満・不眠・鬱・不安などの「文明病」は古代には存在しなかった。現代でも狩猟採集生活をしている部族にはそのような症状はほぼ見られません。では一体、文明病から脱却するにはどうすればいいのでしょうか？ 進化医学の観点から現代人の不調を解消する鍵を探ります。
ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界
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老化は治療できる病。いつまでも若く生きられる！？ ぜひ中田さんの動画を御覧ください。
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=Nw1r2G5HgEA
概要： 人生100年時代とも言われるように、人類はかつてないほど長生きするようになった。しかし、その結果として不自由な体を抱え、病気に苦しめられながら、長くつらい晩年を過ごすのであれば、私たちはよりよく生きるようになったと言えるのだろうか？ だが、もし若く健康でいられる時期を長くできたらどうだろうか？
スタンフォード式 最高の睡眠
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新型コロナウィルス防衛対策。免疫力を高める最高の睡眠！
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=qsQgqNpuhks
概要： 睡眠研究の総本山・スタンフォード大学で長年研究を続ける著者。本書はその日本語による初めての著作だ。著者が示すのは、〈黄金の90分〉という入眠直後の睡眠の質に拘るメソッドだ。入浴等で入眠し易いように体温をコントロール。睡眠前の行動をルーティン化し、脳を興奮させない。科学的な理論に基づくノウハウが丁寧に語られる。
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人生の教訓編
君たちはどう生きるか
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コペル君のお話は、基本浦川君をいじめる山口君に対して、どう向き合うか。これが大きな縦筋のテーマです。
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=0OntLo9AM2w
概要： 知的好奇心旺盛な少年「コペル君」と、彼を亡き父親の代わりに見守る教養ある「おじさん」。そんなふたりの心温まるやりとりを通じて、生きる意味を平易に、深く説いた児童向け教養小説の古典が初めてマンガ化された。刊行直後から話題を呼び、現在も途切れなく部数を伸ばしている。
GIVE&TAKE
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「ギバー（与える人）」はボロ負けかボロ勝ちかのどちらか。どういったギバーが成功するのか？ アダム・グラントが解説します。
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=qTW80vS7_BQ
概要： 人に与える人が成功する――――。他人に優しくしていたら、厳しい競争を勝ち抜けない?――それは大きな誤解だ。これからは、他者志向の思いやりの発想とコミュニケーションが、あなたの仕事に大きな成功をもたらす。リーダーシップ、営業、交渉、事業の立ち上げ、昇進まで……ありとあらゆるシーンでこの考え方が役に立つだろう。
7つの習慣
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本当の幸せはお金を稼ぐことか？ 幸福論や哲学論に近いかもしれない。人生観を変えた７つの習慣
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=HaTDjEhdDfc
概要： ビジネスから夫婦ゲンカまで。世界中の悩みを解決し続けて30年。自分を変える、パワフルな教訓。あらゆる年代、あらゆる職業の人々の道しるべとなる“キング・オブ・ビジネス書”。ショーン・コヴィー(コヴィー博士の息子)の寄稿も入った記念版。
人を動かす
歴史的ベストセラー。30項目あるけど、ギューーとしたら3原則です！ 中田流３原則を紹介しています。
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=oZGrjna7fpA
概要：社会人として身につけるべき人間関係の原則を具体的に明示して、あらゆる自己啓発本の原点となった不朽の名著。
考え方改革におすすめ
エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする
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▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=DSJMeuWgZ6Y
概要： エッセンシャル思考は、単なるタイムマネジメントやライフハックの技術ではない。本当に重要なことを見極め、それを確実に実行するための、システマティックな方法論だ。エッセンシャル思考が目指す生き方は、「より少なく、しかしより良く」。時代はすでにその方向へ動きだそうとしている。99%の無駄を捨て1%に集中する方法!
Think clearly
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取捨選択のルールを決めると人生はクリアに。最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法。
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=OEAoBN3A0gs
概要： この複雑な世界を生き抜くための、鮮明なる指針。心理学、行動経済学、哲学、投資家や起業家の思想をひもとき、スイスのベストセラー作家が渾身の力でまとめ上げた、未来が変わる「52の考え方」。
嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え
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アドラー心理学は現代人を幸福にする心理学！？ アドラーは誰もが幸せになれると解いています。
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=N-fT1KjtGGA&t=929s
概要： 本書では平易かつドラマチックにアドラーの教えを伝えるため、哲学者と青年の対話篇形式によってその思想を解き明かしていきます。著者は日本におけるアドラー心理学の第一人者(日本アドラー心理学会顧問)で、アドラーの著作も多数翻訳している岸見一郎氏と、臨場感あふれるインタビュー原稿を得意とするライターの古賀史健氏。対人関係に悩み、人生に悩むすべての人に贈る、「まったくあたらしい古典」です。
岡本太郎の本三作
第一作「自分の中に毒を持て」岡本太郎
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第二作「自分の運命に楯を突け」
¥770
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第三作「自分の中に孤独を抱け」
¥792
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今最も必要な勇気が湧く言葉たち。迷ったら危険な道を行け！ 背中を推してくれる本です。
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=02tcasG2Gcs
概要： 瞬間を生き抜く、岡本太郎のパッションは、強い力をもって私たちの生命にズシンと響くのです。歓喜と驚きに満ちた人生を、あらためてつかみとってください。長年愛されてきたロングセラー『自分の中に毒を持て』の新装版です。文字が大きく読みやすくなり、カラー口絵付きで、パワーアップして生まれ変わりました!
世界の本質編
サピエンス全史
なぜ我々サピエンス族だけが、人類を制圧できたのか。この「ホモ・サピエンス」の意味を知ってますか？という本。
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=fud4-L2lnqQ&t=9s
概要： なぜホモ・サピエンスだけが繁栄したのか?国家、貨幣、企業…虚構が文明をもたらした!48カ国で刊行。1200万部突破の世界的ベストセラー！
FACTFULNESS
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世界は良くなっている。ビル・ゲイツやオバマ元大統領が大絶賛した名著
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=zGKLgcTn7YY&t=35s
概要： ファクトフルネスとは――データや事実にもとづき、世界を読み解く習慣。賢い人ほどとらわれる10の思い込みから解放されれば、癒され、世界を正しく見るスキルが身につく。世界を正しく見る、誰もが身につけておくべき習慣でありスキル、「ファクトフルネス」を解説しよう。
シン・ニホン AI×データ時代における日本の再生と人材育成
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日本はスクラップ＆ビルドで立ち上がってきた。日本が再び世界に勝つための作戦。
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=WKE6uSNXLfw
概要： 現在の世の中の変化をどう見たらいいのか？ 日本の現状をどう考えるべきか？ 企業はどうしたらいいのか？ すでに大人の人はこれからどうサバイバルしていけばいいのか？国としてのAI戦略、知財戦略はどうあるべきか？ AI時代の人材育成は何が課題で、どう考えたらいいのか?日本の大学など高等教育機関、研究機関の現状をどう考えたらいいのか?『イシューからはじめよ』から9年―。ファクトベースの現状分析と新たなる時代の展望。
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お金の勉強
漫画 バビロン大富豪の教え 「お金」と「幸せ」を生み出す五つの黄金法則
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100年読みつがれるお金の名著！お金と幸せを生み出すバビロンの教え。まずは漫画版からがいいそうです。
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=34qLgA-9oiU
概要： この本に書かれているのは、「お金儲けのテクニック」ではありません。金融の起源と言われている古代バビロニアから伝わる「人類不変の知恵」です。お金に悩まされる現代人に、資産をを増やし、お金に縛られず、充実した人生を送る方法を教えてくれます。だからこそ、この本は約100年もの間、世界中で読み継がれているのです。
金持ち通さん 貧乏父さん
筑摩書房
¥1,760
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お金の哲学を学ぶ！お金持ちになりたければこの動画をみてください、とのこと（笑）
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=57zybaVxc2o
概要： この本は…金持ちになるためにはたくさん稼ぐ必要があるという「神話」をくつがえす。持ち家が資産だという「信仰」を揺るがす。資産と負債の違いをはっきりさせる。お金について教えるのに、学校教育があてにできないことがわかります。お金について子供たちに何を教えたらいいかを考えましょう。
科学的な適職 4021の研究データが導き出す、最高の職業の選び方
¥1,628
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適職の定義とは？ それは「幸福度が最大化される仕事」！
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=fPoL-xAMrQ0
概要： この本は、科学的根拠(エビデンス)に基づき、"「キャリア選択」という正解のない悩みに答えを出す方法"を具体的に解説します。「後悔の少ない意思決定をするにはどうしたら良いのか」「私たちに本当の喜びをもたらす働き方とは何か」「人生の選択という正解のない悩みにどうやって答えを出せばいいのか」これらのベーシックな問いに取り組み、「自分が幸せになれる仕事=適職」を正しく選ぶ確率を上げていきます。
歴史書
孫子
¥1,265
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孫正義・ビル・ゲイツの愛読書！孫子の兵法は世界最高の戦略書
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=0kq3IGSM3jQ
概要： 「戦わずして人の兵を屈するは、善の善なる者なり」などの名言で知られる『孫子』。春秋時代の孫武が著し、二千年以上も読み継がれた名高い古典。世界最古の兵法書として、また人間界の鋭い洞察の書として親しまれ、今日もなお組織の統率法や人間心理の綾を読みとるうえで必携とされている。
論語と算盤
KADOKAWA
¥836
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今まで紹介した本のなかで中田さん的ナンバーワンだそうです。
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=5zW7fUvOivs&t=5s
概要： 道徳と経営は合一すべきである。日本実業界の父、渋沢栄一が、後進の企業家を育成するために、経営哲学を語った談話録。論語の精神に基づいた道義に則った商売をし、儲けた利益は、みなの幸せのために使う。維新以来、日本に世界と比肩できる近代の実業界を育てあげた渋沢の成功の秘訣は、論語にあった。企業モラルが問われる今、経営と社会貢献の均衡を問い直す不滅のバイブルというべき必読の名著。
三国志
¥12,226
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世界的にも大人気。三国志はむちゃくちゃ面白い。そんな中国史を中田さんが熱く解説しています。
▼中田敦彦さんの紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=LLvH6Flstz4
概要： 三国志は、中国の後漢末期から三国時代にかけて群雄割拠していた時代（180年頃 - 280年頃）の興亡史である。魏（ぎ）・呉（ご）・蜀（しょく）の三国が争覇した、三国時代の歴史を述べた歴史書。撰者は西晋の陳寿。後世、歴史書の『三国志』やその他の民間伝承を基として唐・宋・元の時代にかけてこれら三国時代の三国の争覇を基とした説話が好まれ、その説話を基として明の初期に羅貫中らの手により、『三国志演義』として成立した。
